A atividade física é benéfica para qualquer pessoa, mas no caso de quem tem fibrose císticaíA stica é essencial, pois melhora o condicionamento aeróbico, alivia a falta de ar e influencia positivamente o acúmulo de energia.n osso, controle da glicemia e eliminação de secreções pulmonares.
A fibrose cística (FC) é uma doença hereditária e crônica que afeta principalmente os sistemas respiratório e digestivo. No nível respiratório, os sintomas aparecem logo após o nascimento.
Hoje, novos tratamentos e acompanhamento por equipes multidisciplinares são alguns dos fatores que têm aumentado a qualidade de vida e a sobrevida desses pacientes.
Fisioterapia respiratória em pessoas com Fibrose Cística
Hoje em dia, ninguém mais questiona o papel importante que a fisioterapia respiratória desempenha e os benefícios que a prática diária traz a esses pacientes. O fisioterapeuta respiratório acompanha o paciente durante o curso de sua doença, não só para a drenagem de suas secreções, mas também este profissional de saúde pode orientá-lo na melhoria de sua condição física através exercício fífisica.
"O exercício físico é considerado um dos pilares báMédicos no tratamento da fibrose citocinéticaística, juntamente com antibioticoterapia, fisioterapia e nutriçãon. Um estilo de vida sedentário envolve muitos riscos e não é uma boa atitude. Mesmo que o restante das terapias sejam seguidas, se o exercício não for realizado, os melhores resultados não serão obtidos e todos os órgãos e tecidos serãoán em piores condições". Federação Espanhola de Fibrose Crônicaística (FEFQ)
Tenho Fibrose Cística. O que os exercícios fazem pela minha condição?
Sem dúvida, a atividade física é benéfica e essencial para melhorar nossa qualidade de vida e condição de saúde. No caso de pessoas com Fibrose Quística, o exercício físico ajuda especialmente a reduzir a sensação de dispneia ou falta de ar, alémáAjuda a drenar secreções, melhora a força dos músculos eúmúsculos e reduz a ansiedade e a depressãon.
Além disso:
- Melhora a qualidade de vida
- Reduz o risco de hospitalização devido a uma exacerbação
- Melhora o prognóstico da doença
- Atenua e/ou previne o declínio da função pulmonar
- Retarda a deterioração pulmonar
"O práatividade prática física regular e a treinamento aerodinâmicobico Eles são muito importantes porque são preditores de sobrevivência. Ou seja, se a pessoa com fibroseística éá treinado para vivermais parameninos e com melhor qualidade de vida. Uma melhor potência aeróbica está associada a um menor núnúmero de internações hospitalares por exacerbaçãon pulmonar". Federação Espanhola de Fibrose Crônicaística (FEFQ)
É importante distinguir entre atividade física e exercício físico. Quais são as diferenças?
Atividade físicasica É qualquer movimento corporal que nos faz gastar energia, como caminhar ou sentar e levantar de uma cadeira…
Mesmo que você não tenha parado para pensar nisso, todos nós fazemos essa atividade física todos os dias. Enquanto comemos, levantamos, limpamos ou arrumamos a cama. Como é normal, algumas pessoas são mais ativas ou mais sedentárias do que outras. Você pode estar pensando: “Claro, estou em movimento o dia todo, indo de um lugar para outro… “.
Isso é ótimo, mas... há algo mais que possa ser feito? Sim, é possível e recomendado.
Ao contrário da atividade física, exercício fífisica É uma atividade que é planejada, tem uma estrutura e é repetida. Além disso, tem uma meta a atingir. Neste caso estamos falando de atividades como dança, ciclismo, corrida…
Tenho Fibrose Cística. Que tipo de atividade física posso fazer?
É recomendável praticar atividade física moderada a vigorosa regularmente.
Exercícios regulares e atividade física são recomendados nas diretrizes de tratamento da fibrose cística [Uma intervenção baseada na web para promover a atividade física em adolescentes e jovens adultos com fibrose cística: Protocolo para um ensaio clínico randomizado ] parágrafo melhorar a aptidão aeróbica; aliviar a falta de ar; e influenciar positivamente a acumulação osso, controle da glicemia e eliminação de secreções pulmonares. Isso se repete
Fonte: Infográficotem algum Federação Espanhola de Fibrose Cística.
Por quanto tempo devo fazer isso?
A atividade física é benéfica e é recomendado praticá-la pelo menos 3 vezes por semana, e idealmente 5 dias por semana. Recomenda-se que seja feito em intensidade moderada a vigorosa.
Por onde começo?
Para iniciar um plano de exercícios físicos, é essencial consultar primeiro profissionais qualificados para que eles possam recomendar o plano mais adequado às suas necessidades específicas. Realizar um exercício abaixo das suas necessidades pode ser tão ineficaz quanto fazê-lo em uma intensidade maior, o que seria prejudicial ao seu corpo.
Se você não sabe como começar, recomendamos que pergunte ao seu fisioterapeuta respiratório. ÉEles podem ajudar você a planejar essa atividade, modulando as intensidades ou o nível de dificuldade, de acordo com suas necessidades. Na HappyAir podemos ajudar você a controlar e melhorar sua saúde com nossa equipe de Coaches treinados em reabilitação e saúde respiratória.
Dicas para melhorar sua atividade física:
- Assuma a responsabilidade exclusiva pela sua saúde.
- Encontre as razões e os incentivos para mudar seu comportamento.
- Encontre algum tempo todos os dias, mesmo que você ache que não seja muito tempo. É importante que você reserve um tempo para si e para sua saúde, mesmo que seja pouco.
- Evite longos períodos sedentários ou parados.
- Não permaneça sentado por mais de duas horas.
- Defina um alarme para lembrá-lo quando for hora de se mudar.
- Procure atividades que o motivem e façam você querer se movimentar.
- Certifique-se de que a atividade escolhida seja acessível.
- Comece o mais rápido possível.
No caso das crianças, é importante que as famílias dêem o exemplo praticando exercícios e mantendo um estilo de vida ativo e saudável.
Falta de motivação?
Fonte: Spot de campanha “Doadores de Desejo” contra o sedentarismo (FEFQ)
compartilhando experiências
- Você se exercita regularmente?
- Que mudanças você vê/sente no seu corpo?
- O que mais motiva você a se exercitar?
- O que está impedindo você de fazer isso?
- Quais são seus medos ou barreiras?
Se você quiser compartilhar sua história ou experiência, estamos esperando por você em comunidade insp@ir, a comunidade de pacientes e profissionais de saúde respiratória.
A atividade física é benéfica para a nossa saúde. Se você tiver dúvidas sobre este tópico, entre em contato com nosso Ônibus HappyAir eu escreviéVamos para diga-nos@lovexair.com e te respondereiO mais breve possível.
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Autor: Teresa Garcia-Barredo Restegui
Última atualização em 7 de março de 2026
